口臭の５つの原因と対策【歯の磨き残しは口臭と歯周病の元】

友達や彼氏・彼女から「口が臭い」と言われたり思われると、とてもショックですよね。

口臭って相手にも自分にも不快な印象しか与えませんよね？

口臭を防ぐには、日頃からのケアが大切です。

ちなみに、口臭の原因は大きく分けて５つあります。

生理的口臭の３つの理由と口臭ケアの方法

『生理的口臭』にカテゴライズさせるのは主に３つ。

起床時・空腹時・緊張時の口臭の共通点その１

起床時・空腹時・緊張時に口臭がキツクなる原因にはある共通点があります。

ある共通点とは、『口腔内の唾液量が少なくなっているため』口臭がキツクなる。

寝ている間・空腹時・緊張時は唾液の量が減り、ドライマウスと呼ばれる状態になります。

ドライマウスになると、口臭の原因となる菌が増殖するため、口臭がキツくなります。

起床時の唾液量が少ない時の対処法

口腔内が乾燥する（ドライマウス）と口臭が増すので、口を開けて寝ている人ほど口臭がひどくなります。

朝起きた時の口臭が人並み以上に匂う場合、もしかすると口を開けて寝ているのかもしれません。


以前、【この差って何ですか？】の番組内で、寝ているときに口呼吸を防ぐベルトが紹介されて、おかずくらぶのゆいｐが実践しましたが、起床時の口腔内の臭気レベルが368ppd（硫黄レベル）から25ppd（ほぼ無臭）になっていました！

口を閉じて寝るだけでも口臭レベルを大幅に下げられることがわかります。

また、就寝時以外にも、起きているときも口を開きっぱなしにしていると口臭の原因になります。

ときどき、口を開けながら外を歩いている人を見かけませんか？（最近はマスクをつけているのでわからないか・・・）

普段口が開き気味の人も近づいて話してみると、口臭がキツい場合がほとんどです。

『今、自分は口を閉じているか？』と意識してみましょう。

空腹時・緊張時の口腔内の乾燥を防ぐ方法

外出中は、ずっとマスクをして過ごしていますよね。

マスクをしていると唾液の分泌量が減り、口臭の原因になります。


口の中が乾くのなら、うるおせばいい。


こまめに水分を摂ることが可能な環境なら、１時間に１度はコップ１杯程度の水分を摂りましょう。


こまめに水分を摂るのが難しい場合は、飴ちゃんやガムなどで唾液の分泌を促しましょう。

お口を潤してくれるタブレットなどを１つ持ち歩いていると、便利ですよ。

口臭を防ぐオススメアイテム

Amazon内の実際に購入した方のレビュー

他の商品使っても私の口臭変換有りませんでしたがこれは凄いね！
朝食べて仕事終わってから奥さんに確認してもらってら臭くないって！！！
いつもドブの臭いがするって言われてます。
個人差はあると思いますが一回使ってみてほしいです。
ちなみに私の口臭は体の中から臭いタイプです。歯磨き糸ようじ毎日して定期的に歯医者行ってます。

160人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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丈夫なジップロックのようなパッケージで、持ち運び便利です。1日1粒で良いことも嬉しいポイント。味に関してはミントですが、コンビニで買える他社製品の様に刺激がつよい感じではなく、ミントの刺激が苦手な方でも大丈夫だと思います。

146人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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最近彼女に口が臭いと言われ、この商品をためしてみることにしました。自分では口臭に気づいていなかったのですが、口が臭いと何回も言われるので、そんなに臭いのかなと思い気にし始めました。
商品が届き実際に1粒食べてみると、ミント系で思ったより食べやすいなと思いました。1日1粒でいいのも魅力的に思います。
彼女に会い、また口が臭いとまた言われるのかとドキドキしていました。しかし、その日は口臭についての話題がでてこなかったので、直接は聞いてませんが少しはましになったのかなと思います。楽しく一日を過ごすことが出来ました。

48人のお客様がこれが役に立ったと考えています

起床時・空腹時・緊張時の口臭の共通点その２

起床時・空腹時・緊張時の口臭の共通点の２つ目は、歯磨き時のみがき残しによる『歯垢（プラーク）・むし歯・歯石』です。

歯垢（プラーク）から来る口臭

歯垢しこうは食べ物のかすを食べた細菌の代謝産物です。

つまり、イヤ～な言い方をすると『歯クソ』です。

歯垢は毎日の丁寧な歯磨きで取ることができます。

しかし、手磨きでは限界が・・・。

月額280円で電動歯ブラシのサブスクを始めませんか？

歯石からくる口臭

上記の歯垢が固まって石灰化したものが歯石です。

歯石はひどくなると、離れた距離で話していても強烈なにおいを相手に感じさせます。


歯石にまでなると、自力での除去は不可能で、歯医者で専用器具で除去してもらいます。

歯石を放っておくと歯周病（歯ぐきの病気）になり、さらに匂いも深刻化します。

むし歯から来る口臭

むし歯が原因の口臭は独特なにおいがあります。

付着した歯垢をそのままにしておくと虫歯が生まれます。


小さなむし歯では匂いはありませんが、むし歯が大きくなると、歯茎の神経が腐り、それが強烈なにおいを放ちます。

磨き残しから来る口臭の防ぎ方

歯磨きを怠ると口臭の原因、歯周病の元になります。

歯医者への定期健診（理想は４ヶ月に一回）で『むし歯がないかチェック、歯垢の除去』が必要ですが、まずは毎日の自宅でのケアが大事です。


あなたは普段歯磨きは手磨きと電動歯ブラシのどちらを使用していますか？

じつは、どれだけ一生懸命・丁寧にみがいても手磨きではどうしても磨き残しが出てしまいます。

歯に本当に気をつかいたいなら、迷わず電動歯ブラシをオススメします。

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