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日常にアンチエイジングを

【めざまし8】1分間足を下げるだけ!一週間で下っ腹のぽっこり-5cmする方法

フジテレビの朝の情報番組【めざまし8】で放送された1分間でできる【足を下げるだけで下っ腹のぽっこりお腹を解消する】方法について紹介します。運動は最初から最後まで寝転んで行うので、ズボラ―な方でも大丈夫! ①仰向けになる②お尻の下に置いた手で床を押す③ひじの下までうでを入れる④両足を上げる⑤ゆっくりおろす・これを一分間やるだけ 紹介してくれたのはヨガインストラクターであり100万部を突破した【DRO […]

水飲みダイエットは効果がないどころか『水毒』になって逆効果!日本人の体質に合わない理由

水をたくさん飲むダイエットが流行し、今でも「水をたくさん飲むことは体にいいことだ」と思っている方は多いでしょう。もちろん、生きていく上で水分は絶対に必要なものの1つですが、残念ながらほとんどの日本に住む方は水をたくさん飲んでも痩せません。外国発祥の水をたくさん飲むダイエットは、日本の気候には適さなかったのです。そしてもっとガッカリすることを言います。日本で水をたくさん飲みすぎると、かえってむくみを […]

漢方では痩せない理由!体質別でダイエットを成功させよう

ダイエットのために漢方を飲んでるけど痩せない・効果がでないと悩んでいるあなた・・・。 もしかして、今飲んでいる漢方はあなたの体質にあっていないだけかもしれません。 ドラッグストアやテレビのCMなどで『おなかの脂肪を燃やす!』や『肥満症に効く!』などと書かれた錠剤がありますが、あの中身、じつは漢方だってご存じでしたか? そして商品によって漢方薬の種類が違っているため、効果がでる人とでない人に分かれた […]

【脂質を摂ると太る】は間違いだった!脂質でみるみる痩せていく理由・太る本当の原因

突然ですが、あなたは『脂質』についてどんなイメージを持っていますか? 脂質は・・・ ・身体に悪い ・摂ると太ってしまう 脂質はダイエットの敵!健康から遠い存在! 脂質は肥満の元・・・もしそう思ってるなら、この記事を読み終わるころにはその考え、すっかり変わっていると思うので楽しみにしてください。   脂質=太るが間違いな理由 国や美容家は、これまで『脂質は肥満・病気の原因。脂質の摂りすぎは […]

【習慣にしたい】質のいい睡眠の方法と快眠グッズ

布団に入ってから寝るまでに30分以上かかる、夜に何度も目が覚 める、寝起きからもうしんどい、なんて経験がある方も多いと思われます。 それにはストレス、もしくは睡眠の質が悪いのかもしれません。 睡眠について悩んでいる方は、普段からインターネットで快眠グッズを探したり、寝具の見直しを検討している方もいらっしゃるのではないでしょうか。 本記事では、質のいい睡眠でしっかり身体を休めたい方に、イチオシ快眠法 […]

『よくかむ&ゆっくり』でやせる!幸福感が増やせる!病気の予防になる!

「ご飯はゆっくりよく噛んで食べようね」 子どものころ、こんな言葉をよく言われませんでしたか? 『ご飯をよく噛んで、ゆっくり食べる』という行為は、日々の幸福度を上げる1つの手段として、大人になっても習慣化したいことなんです。 『よくかむ&ゆっくり』で幸福感が増やせる 『かむ』という動作には、満腹感を与えてくれる効果があります。 それだけではなく、『かむ』ことでイライラを抑える効果もあり、これはセロト […]

【ストレスを感じやすい方必見!】ストレスは体に悪いは非常識だった!?

あなたはストレスが嫌いですか? 「え?当たり前でしょ…逆にストレスが好きな人なんかいないでしょ?」そう思いますよね? 「ストレスなんか溜めてたら精神的にもたない」そう感じるのが、普通なことだと理解はしています。 しかし、本当にストレスが原因で心が疲れてしまうのでしょうか・・・?本来、ネガティブでダメなものと決めつけられている【ストレス】ですが、あえてストレスを味方につけて上手く活用できる方法がある […]

【毛髪アンチエイジング】ボタンピで白髪が黒く蘇る・育毛を活性化させる漢方が発見!

あなたは自分の白髪をどう思いますか? 白髪を「カッコイイ!」と思う人もいるし、「歳を取ったと感じるからイヤ」という人もいるでしょう。 自分はあんまり気にしていなくても、家族に「パパ(ママ)白髪染めしてよ!」と言われる人も。 親に白髪染めを薦める1番理由は、自分の親が『歳を取ったと感じ、悲しくなるから』だそうです。 たしかに、自分の親にはいつまでも若々しくいてほしいですよね。 加齢による白髪化ではな […]

疲労回復・美肌には『トータルの睡眠時間』より『寝付いてすぐの3時間』が大事

・睡眠時間は最低6時間以上・22時~3時までがお肌のゴールデンタイム この言葉、どこかで一度は聞いたことがあると思います。 じつはこれ、まったく正解とは言えないんです。 例えば、『睡眠時間が長ければ長いほど疲れがとれる』なんてことはないんです。 アメリカで100万人を対象に6年間にわたって行われた調査があります。 それによると、普段6時間睡眠の人の方が10時間睡眠の人よりも、死亡リスクが低いという […]

眼から入る紫外線が疲れを生成していた!【サングラスで日焼けと疲れを予防】

【紫外線対策】・・・そう聞くと、シミやシワ・日焼けを避けたい方のための美容的なものに感じますが、じつは疲れない体づくりには、紫外線対策は必須なんです。 美容に気を遣っている人に限らず、男性も女性も、子どもも積極的に紫外線対策を取り入れましょう。 紫外線対策が疲れない体づくりに必要なワケ 小麦色に焼けた肌は健康的で、青白い日焼けのない肌は不健康・・・これは、ただの見た目からのイメージにすぎなくて、実 […]