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ストレス

人生の悩みについての大半を占めるのが人間関係や自分の考え方です。ストレスの原因をやわらげ快適で幸せな人生を歩みやすくするための方法を解説していますので、この記事を読んで行動してみて下さい。きっといい方向に向かいますよ。

イライラすることが多い。こまめに解消する5つの方法

『ストレス』と一言で言っても、その種類は様々ですよね。 ・仕事が忙しい・人間関係がしんどい・外の音がうるさい・暑い(または寒い)・お腹がすいた・家庭環境がツラい・プレッシャーがかかっている ストレスを引き起こす原因は、大きく分けて3つあります。 ①物理的なもの(暑い・寒い、騒音など)②生理的なもの(空腹、乾き、疲労など)③心理的・社会的なもの(不安、緊張、葛藤、怒りなど)  ろんろん あ […]

子育て中のワーキングママへのご褒美に【インターネットで買えるプチプラご褒美5選】

家事に育児に仕事に・・・20代・30代・40代の子育て中のワーキングママさん、毎日お疲れ様です。 日々を全力で走っているママさん、いつも頑張っている自分にご褒美をあげませんか? 自分で自分にご褒美をあげるなんて変!なんて思っていませんか? しかし、自分の機嫌は自分でとることは大人女子にとって必要なことです。 たまのご褒美は、日々のモチベーションを上げるために最適な手段の1つです。 「今日は特によく […]

健康診断の結果が「脂質異常症」で悪かった場合の改善方法【脂質異常症は1年で改善できる】

あなたは定期的に健康診断を受けていますか? 「自分の体は自分が一番よくわかっている」とはいえ、数値などで出されるとドキドキしますよね。 美容と健康はいくつになっても追及したくなります。 とくに35歳を過ぎたあたりから、周りも健康に気を遣う人が増えて、会話の中心も健康の話題になりがちに(笑) 話を戻しますが、わたしは『ほどほど』ではありますが、健康に気を遣い生活していたのですが去年、会社の健康診断で […]

【心理学】業績が悪い部下・成績が悪い子どもを褒めて伸ばす上手な方法

「YouTubeばっかり見て、勉強しないで危機感がないの!?あなたの将来のために言ってるんだぞ!」 「AさんはもっとB君を見習いなさい。普通はこれくらい誰だってやってる。もっと努力すべき!」 ・・・なんて、発破をかけてやる気を引き出す!みたいな気持ちで、まさかこんな言葉を部下や子どもに使っていませんよね? それでは相手は萎縮したり、卑屈になってしまったりとまったくの逆効果なんですよ。 自分も相手も […]

「ゆるせない!」その性格だとあなたが不幸になります【怒らないための秘訣】

あなたは家族や恋人もしくは、友人や会社の人に声を荒げ怒りをぶつけたり、物に八つ当たりしてしまった経験はありませんか? 怒りの感情が出てしまってる時は、「もうゆるせない!」と頭の中はいっぱいでも、いざ時間が経つと冷静になれ恥ずかしくなったり「やりすぎたかな?」と後から後悔の波が押し寄せた経験をしませんでしたか? じつはわたし、10代の頃から【せっかちで短気】の一言で怒りを片づけてしまい、自分はキレや […]

本当はすごい!森林浴でストレスを解消して免疫力を向上させる秘訣

あなたは自然が好きですか? わたしは大好きです。 なぜなら、森林浴は人間の五感を刺激し感性を豊かにしてくれます。 さらに、心も癒してくれる上に森林浴は四季を通して楽しめます。 例えば、自然の中に入ると、 ・木漏れ日・木の香り・鳥のさえずり・清々しい空気 など感じれます。 自然に触れることは、あなたの心と体を癒してくれるでしょう。 川などの水辺や海などもマイナスイオンの宝庫です。 2019年末にウイ […]

【知られざる言葉のチカラ】幸せになれる人のスゴい口癖

あたなは普段、前向きな言葉を使っていますか? べつに「いい言葉を使わないと生きていけない」なんてことはないですが、「今より豊かな人生を送りたい」と思っている方にとっておきの方法があります。 いい言葉を口ぐせにするだけで「悩みやストレス、自分をもっと高みに持ち上げてくれる」なら使わない手はないですよね? 少しスピリチュアルめいていますが、わたし自身スピリチュアルは信じていません。 ですが!言葉は別に […]

キレやすいは人は病気?【すぐにキレるから病気】ではない!短気を正しく治す方法

あなたは自分がキレやすいと思いますか? もしくは、周りにキレやすい人はいますか? まだ世間一般的に【キレやすい=アホ】だの【キレやすいのは病気】などと言う風潮があります。 しかしですよ、果たして本当にキレやすい人は病気なのでしょうか? 病気だとしたら何の病に侵されてしまっているのでしょうか? 現代医学では治療はできないのでしょうか・・・ もちろん、『キレやすい人』は病気ではありません。 誰でもいま […]

【やりたいことが見つからない】やる気が出ない時の対処法

「人生にもっと喜びが欲しい・・・」 「リア充してるって感じたい・・・」 「やりたいことが何なのかわからない・・・」 「毎日疲れてて、やりたいことをする時間がない・・・」 「生活のために仕事してるけど、本当はやりたくない・・・」 冒頭から滅入るような言葉が続きましたが、日本人の大人の9割が日々抱えている悩みのほんの一部です。 あなた自身、上記のような経験や悩みを抱えたことはありませんか? もしくは、 […]

まだ自己啓発【自分探し】を否定してて大丈夫?自己啓発は自分を見つける手段の1つ

自己啓発と言えば・・・【自分探し】がド定番! とはいえ、もうインドまで自分探しの旅に行こうか・・・なんて悩む必要はありません。 自己啓発のセミナーをわざわざ受ける必要もありません。 自己啓発って聞くといまだに、 ・なんか怪しい・・・・自己啓発なんて意味あるの?・そもそも宗教染みててちょっと・・・ このような感じのことをいまだに思っているのなら、この先危険です。 なぜなら、過去の常識に引きずられ過ぎ […]