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【めざまし8】パカパカするだけ!太ももやせエクササイズのやり方

フジテレビの朝の情報番組【めざまし8】で放送された1分間でできる【足をパカパカするだけで太ももやせエクササイズ】方法について紹介します。 エクササイズの方法を教えてくれたのは、おうちでできるエクササイズ方法を発信するユウトレさん。 「短時間でも効果が実感できる!」と話題のYouTuberです。 今回教えてくれるのは、ひざを曲げてパカパカするだけで太ももがやせるエクササイズ。 太もも痩せにチャレンジ […]

【めざまし8】1分間足を下げるだけ!一週間で下っ腹のぽっこり-5cmする方法

フジテレビの朝の情報番組【めざまし8】で放送された1分間でできる【足を下げるだけで下っ腹のぽっこりお腹を解消する】方法について紹介します。運動は最初から最後まで寝転んで行うので、ズボラ―な方でも大丈夫! ①仰向けになる②お尻の下に置いた手で床を押す③ひじの下までうでを入れる④両足を上げる⑤ゆっくりおろす・これを一分間やるだけ 紹介してくれたのはヨガインストラクターであり100万部を突破した【DRO […]

水飲みダイエットは効果がないどころか『水毒』になって逆効果!日本人の体質に合わない理由

水をたくさん飲むダイエットが流行し、今でも「水をたくさん飲むことは体にいいことだ」と思っている方は多いでしょう。もちろん、生きていく上で水分は絶対に必要なものの1つですが、残念ながらほとんどの日本に住む方は水をたくさん飲んでも痩せません。外国発祥の水をたくさん飲むダイエットは、日本の気候には適さなかったのです。そしてもっとガッカリすることを言います。日本で水をたくさん飲みすぎると、かえってむくみを […]

家で作れる!ハリッサの作り方【スパイスの代用品も紹介】

今年の1月にテレビ朝日で放送中の芦田愛菜・サンドウィッチマンの【博士ちゃん】で紹介された世界の調味料【ハリッサ】は今でも店頭には並ばないほど、人気があります。焼きおにぎりに塗ったり、卵かけご飯にかけたり、お肉と一緒に食べたり・・・もう何をしても『おいしい!』が止まらないハリッサなんですが・・・なんとコレ、おうちで簡単に作れちゃうんです。本記事は博士ちゃんで大ヒットした世界の調味料【ハリッサ】のレシ […]

漢方では痩せない理由!体質別でダイエットを成功させよう

ダイエットのために漢方を飲んでるけど痩せない・効果がでないと悩んでいるあなた・・・。 もしかして、今飲んでいる漢方はあなたの体質にあっていないだけかもしれません。 ドラッグストアやテレビのCMなどで『おなかの脂肪を燃やす!』や『肥満症に効く!』などと書かれた錠剤がありますが、あの中身、じつは漢方だってご存じでしたか? そして商品によって漢方薬の種類が違っているため、効果がでる人とでない人に分かれた […]

ていねいな暮らしだけで「品」を育てることはできる?

いい意味でも悪い意味でも、なにかと話題のていないな暮らし・・・ 「インスタ映え」とドヤる投稿に嫌悪感を抱く人が多くいるのも事実。 そもそも、「ていねいな暮らしってどんな暮らし」って話ですが、ざっくり言えば、天然やオーガニック、自分で大豆を発酵させるなど、作る手間を惜しんでも身体に良さそうな暮らしをすることです。 あとは、必要以上のものを求めないとか… ていねいな暮らしが品格を育てるなんて噂も… そ […]

【おうち時間に】おうちで駄菓子やさん体験!丹生堂本舗から駄菓子屋さんごっこ

あなたが最後に駄菓子屋さんに行ったのはいつですか? 小さな食パンみたいな形のラスク・ピーピー音が鳴るラムネ・カラフルな小さなグミ 小さなお店に所せましと並べられた小さなお菓子たち・・・ わたしが子どものころは大好きなお菓子がいっぱいの夢の国でした(笑)  ろんろん お菓子はめったに食べることがなかったんですが、遠足のおやつだけは許されていたので予算ギリギリまでお菓子を買えるようにめちゃく […]

【車を持つと損!?】マイカーがいる人といらない人の差

あなたは車が好きですか?めちゃくちゃ車が好きで、マイカーを所有しているならこの記事を読み進める意味はありません。ですが、今まさに車を買おうか悩んでいる人は、この記事を読んでからでも遅くはありませんよ。 あるいは、「なんとなく車を所有している人」や「週末だけ使う場合がある人」は、このままマイカーを所有するか検討した方がいいかもしれません。 なぜなら、車を持っている方の多くが【タクシーでの移動は高くつ […]

政府、コロナ中症も自宅療養に【入院拒否・たらいまわしを防ぐために】

今日、コロナウイルスの感染者数が初めて1日で1万5千人を超えました。まぁそのうちの3分の1以上が東京なんですけど・・・。その東京も、専門家会議の発表によると、2週間後には東京だけで1日の感染者数が1万5千人にまで増える・・・なんて数字も出ているんですよ。 わたしが何が言いたいのかというと、『自分(家族)の身は自分で守らないといけなくなった』ということです。 感染者がこれから増え続け、もし自分がコロ […]

【脂質を摂ると太る】は間違いだった!脂質でみるみる痩せていく理由・太る本当の原因

突然ですが、あなたは『脂質』についてどんなイメージを持っていますか? 脂質は・・・ ・身体に悪い ・摂ると太ってしまう 脂質はダイエットの敵!健康から遠い存在! 脂質は肥満の元・・・もしそう思ってるなら、この記事を読み終わるころにはその考え、すっかり変わっていると思うので楽しみにしてください。   脂質=太るが間違いな理由 国や美容家は、これまで『脂質は肥満・病気の原因。脂質の摂りすぎは […]