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【習慣にしたい】質のいい睡眠の方法と快眠グッズ

布団に入ってから寝るまでに30分以上かかる、夜に何度も目が覚める、寝起きからもうしんどい、なんて経験がある方も多いと思われます。それにはストレス、もしくは睡眠の質が悪いのかもしれません。睡眠について悩んでいる方は、普段からインターネットで快眠グッズを探したり、寝具の見直しを検討している方もいらっしゃるのではないでしょうか。本記事では、質のいい睡眠でしっかり身体を休めたい方に、イチオシ快眠法 […]

『よくかむ＆ゆっくり』でやせる！幸福感が増やせる！病気の予防になる！

「ご飯はゆっくりよく噛んで食べようね」子どものころ、こんな言葉をよく言われませんでしたか？『ご飯をよく噛んで、ゆっくり食べる』という行為は、日々の幸福度を上げる１つの手段として、大人になっても習慣化したいことなんです。『よくかむ＆ゆっくり』で幸福感が増やせる『かむ』という動作には、満腹感を与えてくれる効果があります。それだけではなく、『かむ』ことでイライラを抑える効果もあり、これはセロト […]

【毛髪アンチエイジング】ボタンピで白髪が黒く蘇る・育毛を活性化させる漢方が発見！

あなたは自分の白髪をどう思いますか？白髪を「カッコイイ！」と思う人もいるし、「歳を取ったと感じるからイヤ」という人もいるでしょう。自分はあんまり気にしていなくても、家族に「パパ（ママ）白髪染めしてよ！」と言われる人も。親に白髪染めを薦める１番理由は、自分の親が『歳を取ったと感じ、悲しくなるから』だそうです。たしかに、自分の親にはいつまでも若々しくいてほしいですよね。加齢による白髪化ではな […]

【３つのルール】うっかり防止！鍵のかけ忘れを防ぐ方法

家を出て、少し歩きだしてから「あれ？ちゃんと鍵をかけたっけ・・・？」と不安になり、確かめに家に戻る。こんな行動、あなたは何回やりましたか？引き返して確認する時間があればいいのですが、朝は１分１秒も惜しい。それに電車に乗った後など、引き返せないタイミングで鍵のことが気になったら、その日１日、不安なままで過ごすハメになります。鍵をかけ忘れる理由鍵をかけるという行為は、ひとりで出かけるときより […]

今すぐ避けよう！運気が下がる６つの風水【寝室編】

寝室は１日の疲れを癒す大切な場所です。人間の３大欲求の１つでもある【睡眠欲】を満たす場所、とも言えます。そんな場所が『寝れたらいい』なんて状態では、運がよくならないどころが、運気がドンドン下がってしまいます。寝室は、風水でみると健康運に大きく関係しているんです。もので溢れていたり、刺激が強いものをおかず、スッキリした状態を保つように心がけましょう。本記事では、風水において寝室でやってはいけな […]

【その行動、いますぐやめよう！】仕事ができない、バカと思われる５つの行動と話し方

人間だれしも、自分は仕事ができる人間だって思いたいし、無意識に『僕。仕事できますよ』『ちゃんとしてますよ』って見せようとしちゃいます。これは社会に出たら当然の承認欲求だと思います。ただ、賢く見えるように、仕事をできると思われるようにしているつもりが、むしろ逆効果になる行動がいくつかあります。「なぜか学校や会社で、人からバカにされてしまうんだよなぁ」とお悩みの方がいたら、ぜひ参考にしてください […]

【緑茶でコロナを不活化】本当に効果があるのか都道府県別で比較してみた！

京都府立医科大学の研究で、緑茶などに含まれるカテキンがコロナウイルスを不活化する働きがあると発表しました。お茶でコロナウイルスを抑制できるとのことですが、身近にあるもので、しかも水分補給しながら感染予防ができるなんて一石二鳥ですよね。本記事では以下についてくわしくまとめています。・京都府立医科大学の研究発表の内容・不活化って？・緑茶の消費量とコロナ感染者数を比べてみた・カテキンが含まれる飲み […]

あなたのサイコパス度は？FBI式心理テスト

本記事ではアメリカの警察機関、FBIが凶悪犯に対して実際に行っている心理テストを紹介します。FBI心理テストは【物に対して疑う力】を診断しています。物に対して疑う力は、人や状況をも疑うことにもつながり、疑う力が高ければ高いほど犯罪者になりやすい傾向があるといわれています。つまりは【あなたが犯罪に手を出しやすいか】の診断とも言えますね。「心理テストってお遊びの延長戦でしょ？」って思う方も多いでしょう […]

【ホンマでっかTV】サラダチキンを使ったリュウジさんの超低糖質ガレットの作り方

明石家さんまさんの『ホンマでっかTV』でも放送された、料理研究家リュウジさんによる超低糖質ガレットの材料・作り方がおいしかったので、くわしく紹介します。ガレットといえば、ポピュラーなものでいえば『じゃがいものガレット』で、細かく切ったじゃがいもとチーズを合わせて焼き上げたものなんですけど、カロリーと糖質が気になる所・・・ですよね。しかし、料理研究家のリュウジさんが教えるガレットは超低糖質！「 […]

【科学・心理からわかる暗記のコツ】暗記力を鍛える４つの方法

【暗記力】・・・テストや試験を受けるのにはもちろん、コミュニケーション能力を上げるためにも暗記力は必要なチカラです。暗記力が高いことによるメリット暗記力が高いと、以下のようなメリットがあります。・テスト前にあわてて勉強する必要がない・テスト・試験の点数が上がる・初対面の人の名前もバッチリ覚えられる・職場での評価が上がる・話したことを覚えていることでコミュニケーションがスムーズにとれる暗記力 […]