【めざまし８】隙間時間で手と腕を動かすだけで二の腕を細くする方法

フジテレビの朝の情報番組【めざまし８】で放送された１分間でできる【隙間時間に手と腕を動かすだけで二の腕を細くする】方法について紹介します。

ダイエットアドバイザーのMONAさん。

産後太りになったMONAさんは自ら考えたエクササイズ方法で、６５Kgから５０Kgへのダイエットを成功させた実力派ダイエットアドバイザーです！

MONAさんが教えてくれる二の腕痩せの方法は【隙間時間で手と二の腕を動かすだけ】というもの。


正直、手と腕を動かすだけで痩せたら苦労はしねぇ！と思いますが・・・

この手を腕を動かすだけで二の腕を細くするダイエットに相席スタートの山崎ケイさんが１週間チャレンジをしました。

その結果は・・・１週間で二の腕２８．５ｃｍから２６．９ｃｍと-１．６ｃｍのダイエットに成功しました！

二の腕って１mm減らすのも大変な場所なのに、１．６ｃｍはスゴイ！

隙間時間に手と腕を動かすだけで二の腕を細くするダイエット・・・これは期待が持てますよね。

さっそく二の腕痩せの方法をチェックしていきましょう！

【めざまし８】隙間時間で手と腕を動かすだけで二の腕を細くする方法

①手を胸の高さに持ち上げる

②ボールを持つように少し指を曲げる

③ドアノブを回すように手首をひねる

④手首をひねった状態で腕を後ろにゆっくり振る
このとき、手首は逆方向に返しながら腕を後ろに振ります。
腕が後ろにいったとき、手のひらは上を向いていると成功です！

⑤ひねりながら腕を前に戻す

腕でひねって振るだけでなぜ二の腕が細くなるのか？スポーツドクターが解説してくれました！

手を腕をうごかすだけで二の腕が細くなる理由

スポーツドクターの中村格子先生によると、二の腕は鍛えにくい場所。

ひねりながら動かすことで、日常ではほとんど使わない上腕三頭筋が鍛えられ、二の腕を細くすることが期待できるそうです。

隙間時間で二の腕を細くしていこう！

隙間時間で手と腕を動かす二の腕痩せダイエットは、１週間チャレンジをした山崎ケイさん本人も結果にビックリするほど楽なのに効果が実感できるエクササイズ。


薄着の時期は終わりましたが、今度は厚手の服で二の腕のラインが強調される季節がやってきました。

ステキなニットを着こなすために、今日から隙間時間に手と腕を動かしてみませんか？