疲れない職場での付き合い方その1【人間関係にストレスを感じる人へ】

疲れない職場での付き合い方その1【人間関係にストレスを感じる人へ】ストレス
ろんろん

【社会人必見!コミュニケーション能力を身につける方法】

第5弾!


今日は無理をしない、疲れない職場での付き合い方その1をお話します。


自分の中で適切な距離感を保って職場の人間関係を作る方法になります。

新社会人の方や職場での人付き合いに悩んでいる、ストレスを感じる方は必見です。


疲れない職場での付き合い方その1では職場でたまったストレスをこまめに解消する方法です。

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集団の中にいると職場にいるだけでストレスがたまる

集団の中にいると職場にいるだけでストレスがたまる

転職エージェントが発表した令和元年の【会社を辞めたい理由ランキング】のトップ5に入っているのが、職場での人間関係でした。


なので、その職場で長く働こうと思ったらなるべくストレスを感じない環境にしなければなりません。


私は集団行動が苦手で、一日中周りに大勢の人が居ると(相手がどれだけいい人でも)それだけでストレスが溜まっていました。

ろんろん

新社会人の人にこんなことを言うと酷ですが、ハッキリ言います。

たくさんの人の中で生活することが苦手な人は、これからたくさんのストレスと付き合っていくことになります。


でも、あなたが私と同じように感じているならおすすめできることがあります。

疲れない職場にするためにやってほしいこと

性格的な問題かもしれませんが、かつての私は一度ストレスを感じるとなかなかそれが消えませんでした。


寝たら忘れる、なんてこともなくずっとイライラしてしまっていました。

消えないストレスが毎日の仕事でさらに蓄積されてずっとしんどい状態でした。


そこで私があなたにやってほしいことは、自分の避難所を作ることです。

自分がホッとできる場所、物、行為をたくさん作ることです。



例えば私だと

  • コー〇ンのペットコーナー
  • 小さい喫茶店
  • 実家のチワワ
  • 家の海水魚(今は飼ってないけど)
  • 行きつけの海水魚ショップ
  • コンビニで牛乳を飲む
  • お風呂にはいる

他にも色々とありますが、こんな感じです。



小さな喫茶店というのも美味しい名店、というわけではなく(ごめんね、店のおっちゃん)静かでゆったりと時間を過ごせるから、といった理由です。


会社から抜け出せない時は休憩時間にコンビニまで走り、小さいパックの牛乳を買って飲んでいます。



当時は普段からは牛乳を単体では飲まなかったんですけど、

ストレスを感じると牛乳を飲むようにしていたら

ストレスが溜まったら牛乳を飲む



牛乳を飲んだらストレスがなくなる

自分の中でストレスを軽減するルーティーンができあがりました。

なんでもいいので自分が落ち着くものをたくさん見つけ、なるべくストレスが溜まったらすぐに行えるようにしましょう。

ろんろん

たまには一人でぼーっとする時間は大事だよ

職場の人間関係にストレスを感じる人へ

  • 職場でたまったストレスはこまめに解消しよう
  • ストレス解消法はすぐに行るものをたくさん見つけよう

ストレスをこまめに解消しながら仕事を行うのが職場で長く働くコツです。

ろんろん

ぶっちゃけて言えば上手にさぼりながら働こうってこと

ストレスを溜めたままにしておくと、私生活にも職場にも影響を及ぼします。


いつかどこかで爆発してしまいます。

そうならないためにこれも『仕事のうち』を思ってぼーっとしてホッとする時間を作りましょう。

ろんろん

上手にさぼって、仕事をするときは気分を切り替えてバリバリ働きましょう

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