【科学・心理からわかる暗記のコツ】暗記力を鍛える４つの方法

【暗記力】・・・テストや試験を受けるのにはもちろん、コミュニケーション能力を上げるためにも暗記力は必要なチカラです。

暗記力が高いことによるメリット

暗記力が高いと、以下のようなメリットがあります。

暗記力が高いと会社からの評価も高くなる

社会に出ると色々な人と出会い、仕事をします。

社内以外にも取引先、顧客の顔と名前、どんな話をしたのかをどれだけ覚えていると、必要な時に必要なものや言葉が出せ、相手が求めているものを提供できる確率がグッと上がります。

「この人は仕事のパートナーとして信頼できる」「この人からなら買おう」とビジネスに繋がっていくのです。

業務においても、暗記力が良いと手際よく仕事ができるし、何か問題が発生しても「覚えてないから何でミスをしたかがわからない」なんてどうしようもないミスを防ぐことができます。

仕事において、言われたことを覚えられなかったり、レスポンスに詰まると「こいつはやる気のないやつだ」なんて思われてしまう場合も。

４つの暗記力を鍛える方法

たくさんの単語を覚えたい人にオススメ！ライトナーシステム

人間は、覚えたことを時間と共に徐々に忘れていきます。

ただ、時間を空けて何度も復習することで記憶に定着しやすくなります。

とはいえ、一度覚えたことを毎日何度も復習することは、覚えるものの数が増えるにつれて難しくなりますよね。

それに時間もかかり、効率的ではありません。

そこで、ドイツの科学記者であるセバスティアン・ライトナーが提案したのがライトナーシステムという効率のいい暗記法です。

まず５つの箱を用意し、その箱にA～Eまで番号を書きます。

覚えたい単語などを紙に書き出し、Aの箱に入れます。

Aの箱に入れた、覚えたいものを１つずつチェックしていき、覚えていたら次のBの箱に入れます。

Bの箱に入っているものを覚えたらCに・・・とEの箱に向かって進みます。

逆に、間違ってしまった、忘れてしまった場合は、A～Eのどこにあったとしても最初のAに戻します。

こうすることで覚える数が多くても、覚えているものの復習の頻度は低く、覚えられていないものを中心に記憶することができるのです。

暗記力を底上げする！フランス式睡眠学習

じつは何かを覚えた後に寝ることで記憶に残りやすいと言われているんです。

いわゆる『睡眠学習』にあたります。

フランスのリヨン大学で行われた語学学習の研究で、『朝と夕方に勉強するグループ』と『夕方に勉強、睡眠を挟んで朝に勉強するグループ』の２つに分け、どれくらいの単語を覚えられるかテストをしました。

結果、２つのグループの勉強時間は同じにもかかわらず、朝と夕方に勉強するグループは１６単語中７．５個、睡眠を挟んだグループは１０個と大きな差が出る結果となりました。

ちなみになんですがこの睡眠学習、夜の睡眠だけではなく、お昼寝でもOKなんですよ。

上記とはまた別の記憶の研究によると、暗記後に９０分の昼寝をしたグループは昼寝をしなかったグループより記憶テストの結果がよかったという発表もあります。

つまり、何かを暗記したい時は夜なら寝る前、昼間は昼寝前に勉強することで効率よく記憶することができます。

自分の記憶を強化し暗記する方法

この方法は教科書を読んでもまったく頭に入ってこない人にオススメの暗記法です。

人間の脳は、ただ読んだり書いたりするだけよりも、自分の記憶の中から思い出そうとする行動をした方が記憶が強化されるんです。

これは、日本の心理学者の佐藤浩一さんが研究した『自伝的記憶の構造と機能』が元になっています。

学生に置き換えると、教科書を音読したり、黒板の字を写したところでほとんど記憶には残りませんよね？

何度も書き取りや音読をするよりも、何度も問題を解いたり、暗記カードを作ったり、記憶を頼りに知っていることを書き出したりと脳の中の記憶を呼び出そうとする勉強法をすると暗記しやすくなります。

歴史などに最適な暗記法！頭の中で映像をイメージする

人間は文字と映像を記憶するのとでは、圧倒的に映像の方が記憶に残ります。

例えば下記の画像を見て下さい。

文字とイラスト（映像）では、どちらが一瞬で記憶できるか一目瞭然ですよね。

単語だけを暗記しようとしても上手くいかない人が、文字と一緒に映像をイメージしながら記憶すると、覚えることができた数が増えたというが多いんです。