暇はよくないと思い込んでませんか？【本当の休息とは】
コロナでどこかへ遊びに行くのはなかなか難しいし、休みの日はドライブに出かけることでストレス発散！ お気に入りの車で好きな道を走ると疲れも吹っ飛ぶ、と車好きの方はこう言うでしょう。 しかし、実は・・・と言うほどのことでもなく、当然、ドライブは疲れを溜める行為です。 運転中はつねに注意しながらハンドルを握り続けるので、緊張感がずっと高いまま。 自分は気晴らしのつもりでも、自律神経は疲れてしまいます。 […]
栄養ドリンク・エナジードリンクでは疲労は回復しない！？
いま、コンビニやドラックストアに行くと、多くの種類の栄養ドリンクやエナジードリンクが売られています。 特に暑い時期には毎日のようにCMが流れていますよね。 忙しい日が続いたときや、なんとなく体がだるいとき、今日は気合入れるぞ！そんなときに手が伸びる人が多いでしょう。 現在、栄養ドリンク・エナジードリンクの市場売り上げは年間数千億円にも上ります。 しかし、栄養ドリンク・エナジードリンクのほとんどは疲 […]
『よくかむ＆ゆっくり』でやせる！幸福感が増やせる！病気の予防になる！
「ご飯はゆっくりよく噛んで食べようね」 子どものころ、こんな言葉をよく言われませんでしたか？ 『ご飯をよく噛んで、ゆっくり食べる』という行為は、日々の幸福度を上げる１つの手段として、大人になっても習慣化したいことなんです。 『よくかむ＆ゆっくり』で幸福感が増やせる 『かむ』という動作には、満腹感を与えてくれる効果があります。 それだけではなく、『かむ』ことでイライラを抑える効果もあり、これはセロト […]
【ストレスを感じやすい方必見！】ストレスは体に悪いは非常識だった！？
あなたはストレスが嫌いですか？ 「え？当たり前でしょ…逆にストレスが好きな人なんかいないでしょ？」そう思いますよね？ 「ストレスなんか溜めてたら精神的にもたない」そう感じるのが、普通なことだと理解はしています。 しかし、本当にストレスが原因で心が疲れてしまうのでしょうか・・・？本来、ネガティブでダメなものと決めつけられている【ストレス】ですが、あえてストレスを味方につけて上手く活用できる方法がある […]
【すぐに読まないで！】本を読んでも頭に入らない原因は「記憶力が悪い」ではない！？
いきなりですが、あなたに質問です。 １週間前に見たスマホやテレビの情報、本の内容で覚えていることを何個ぐらい言えますか？ まさか、『あんなに眺めていたのにひとつも思い出せない・・・』なんてことになっていないですよね？ もし、ほとんど思い出せないのなら、この記事を最後まで読み進めてみてください。 この記事を読めばきっと、あなたのこれからの勉強の質が向上し、大切な時間を有意義に使えるようになることでし […]
【毛髪アンチエイジング】ボタンピで白髪が黒く蘇る・育毛を活性化させる漢方が発見！
あなたは自分の白髪をどう思いますか？ 白髪を「カッコイイ！」と思う人もいるし、「歳を取ったと感じるからイヤ」という人もいるでしょう。 自分はあんまり気にしていなくても、家族に「パパ（ママ）白髪染めしてよ！」と言われる人も。 親に白髪染めを薦める１番理由は、自分の親が『歳を取ったと感じ、悲しくなるから』だそうです。 たしかに、自分の親にはいつまでも若々しくいてほしいですよね。 加齢による白髪化ではな […]
疲労回復・美肌には『トータルの睡眠時間』より『寝付いてすぐの３時間』が大事
・睡眠時間は最低6時間以上・２２時～３時までがお肌のゴールデンタイム この言葉、どこかで一度は聞いたことがあると思います。 じつはこれ、まったく正解とは言えないんです。 例えば、『睡眠時間が長ければ長いほど疲れがとれる』なんてことはないんです。 アメリカで１００万人を対象に６年間にわたって行われた調査があります。 それによると、普段６時間睡眠の人の方が１０時間睡眠の人よりも、死亡リスクが低いという […]
眼から入る紫外線が疲れを生成していた！【サングラスで日焼けと疲れを予防】
【紫外線対策】・・・そう聞くと、シミやシワ・日焼けを避けたい方のための美容的なものに感じますが、じつは疲れない体づくりには、紫外線対策は必須なんです。 美容に気を遣っている人に限らず、男性も女性も、子どもも積極的に紫外線対策を取り入れましょう。 紫外線対策が疲れない体づくりに必要なワケ 小麦色に焼けた肌は健康的で、青白い日焼けのない肌は不健康・・・これは、ただの見た目からのイメージにすぎなくて、実 […]
じつは負担になっていた！【疲れがたまる暮らし方】
この時期特有のしとしと降る長い雨・・・というよりは、ゲリラ豪雨が多かったように感じますが、ようやく梅雨も明け、本格的に暑くなってきましたね。 わたしは昼間は工場で働いているので、真夏は本当に暑く、常に熱中症対策が欠かせません。 水分補給はもちろんですが、少しでも工場で快適に過ごせるように衣服にも気を付けています。 ■暑い夏を少しでも快適に過ごすために！『ハミング涼感テクノロジー』の効果は！？本当に […]
『自分らしさ』がわからない人へ【今すぐ見つけられる方法を教えます】
『ありのままの自分がいい』 とよく言われますが、これは思う以上に難しい言葉です。 ・ありのままの自分になりましょう・自然に生きましょう そんなこと言われても、具体的ではなく、よくわかりませんよね。 この言葉だけでは実感できない人がほとんどです。 『自分らしさ』を見失う理由 『自分らしさ』ってなんだろう？と悩んでしまう理由・・・。それは、他の誰かが決めた『素敵な生き方』のイメージが世の中であふれてい […]