シャワーだけで大丈夫?【お風呂は湯船に浸かろう】

シャワーだけで大丈夫?【お風呂は湯船に浸かろう】健康・美容
ろんろん

ふう。もうシャワーだけじゃお風呂を上がれない。

湯船に浸からないと、冬を越せないろんろんです。


あなたはお風呂をシャワーで済ませるタイプですか?

湯船に浸かるタイプですか?

わたしは以前住んでいたところが、ユニットバスだったため
毎日シャワーでちゃっちゃと済ませるという生活でした。

今はほぼ、毎日湯船に浸かっています!

なぜかって?・・・これ、ちゃんとした理由があるんです。

・体の疲れが取れる新陳代謝になる

・免疫力が向上する

・自律神経が整う

・睡眠の質が上がる

・リラックス効果がある

・自分を見つめる(笑)


以前のシャワーだけで済ませる生活から、湯船に浸かる生活になってあらためて、湯船に浸かるメリットや大切さを実感しているので、これを読んであなたも本当の自分を取り戻そう。

お風呂の湯船をあなどってないけない!

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シャワーだけで済ます人に読んでほしい【湯船に浸かる方が良いポイント】

寒いのが苦手というあなたは特に湯船に浸かった方が、体も温まるし、実は水道料金もほぼ変わらないんですよ。

なのでシャワーだけで済ませず、『湯船に浸かるメリット』を解説します。

シャワーを浴びるだけでは疲れはとれない

シャワーを浴びれば体の汚れは落ちますが、ただそれだけです。

体を洗って身なりを清潔にするのは、
シャワーだけで問題ありませんが、

本当にそれだけの行為であって、

『お風呂は心の洗濯よ』

とはなりませんでした。

めっちゃ寒い

めっちゃ寒い

夏はともかく冬はシャワーだけだと、
浴室から出たときめちゃめちゃ寒いですよね。

なるべく温まってから出ようと思って、
長時間シャワーを使ってしまうので、
経済的ではないな、と思っていました。

それでも浴室を出ると極寒だし・・・

水道代・ガス代の節約が目的で、
シャワーだけで済ませているという人は、
逆にコストがかかっているかもしれません。

風邪ばっかりひいていた

体感的な話になりますが、よく風邪をひいていました。

風邪気味ってやつかな?


冬になると、咳込むことが多かったです。

今思えば『社会人としての体調管理』が
まっっったく出来てなかったですね(^^;)

ろんろん

湯船に浸かる生活にしてから1度も風邪はひいてないです。

鉄人になりました(笑)

シャワーだけの生活は自律神経が乱れる

頭痛に頻発に合い、短気になっていた

シャワーだけのせいではないと思いますが・・・

仕事が深夜まで、なんてよくあった頃です。

バ〇ァリンが手放せませんでした。


現在と比べるともの『すごく短気』だったし。

仕事でのストレスを家に持ち帰って、
次の日も前日の疲れを持って職場へ・・・

こんな生活が続いていました。

熟睡できないことが多かった

睡眠が浅く、
寝ても疲れが取れた気はしませんでした。

ストレスで興奮状態のまま寝ても、
しっかり疲れをとることなどできませんでした。

これでは仕事も日常も最高のパフォーマンスを
するなんて難しいですよね。

ホントあの頃は、朝起きてもボーっとしてましたね。

お湯に浸かるようになって・・・

体温が上がると体の抵抗力が上がる

わたしが今の湯船に浸かる生活をしていて、
一番実感をしたのが、風邪をひきにくくなったことです。

悪寒を感じるようなことがあっても、
湯船に浸かり、寝てしまえば次の日には治っていることがほとんどです。

寝たらリセットされてるので、平日・休日関係なく、毎朝が最高の状態なので気持ちいいです。

リラックスできる時間ができた

リラックスできる時間ができた

お湯に浸かっている間わたしは、

音楽をかけるか、

本を読むか、

瞑想をしています。

このブログを書いていて改めて思ったのが、
お湯に浸かってる時間がとてもリラックスしているということです。

わたしの中で『お風呂は一日のリセット』としての
大切な時間になっています。

わたしの主観だけの話だとアレなので。

きちんとした話もします(笑)



体が温まると体の中の血液の循環がよくなります。

血液の循環が良くなると、
体中に酸素や栄養といったものが送り届けられます。

そして同時にいらないものも回収されます。

それが老廃物です。

つまり、新陳代謝がよくなるということです。


新陳代謝が上がることで美肌ダイエット
免疫力の向上が期待できます。

良いこと尽くしですね!


何より気分もよくなりますよね。

そうすることで体が、心がリラックスし
自律神経を整えることができます。

お風呂掃除面倒くさいよ!って人は

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ってCMでやってたんで半信半疑でやってみたんですけど・・・

初めて使った時めっちゃ感動した。

スーパーでも売ってるのでまだの人は試してみて下さい。

ではではいい『入浴ライフ』を満喫して下さい。

温泉施設もいいんですけどね・・・

いろんな人が入ってるので、個人的にはあまり行かないですね。




ゆっくり浸かりたいし、ボーっとしたいので。

あと、入浴剤は積極的に使いましょう。

疲労回復の効果が期待できますよ。

ろんろん

入浴剤を入れる楽しみもできたし、温泉に行くレベルでいいですよ。

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