サラダ油・オリーブオイル・ごま油・ひまわりオイル・アマニ油・・・。今やスーパーには様々な種類の油が取り扱われていますね。油は炒め物に使ったり、生のままかけたり、ドレッシングにしたりと様々な使い方がありますが、あなたはどの油がどのような効果をもたらすかを把握して使っていますか？ただなんとなく、「体によさそうだから」とか「ヘルシーな感じがするかも？」と適当に使っていたらめちゃくちゃもったいない！ですよ […]
２０１９年のクリスマスケーキまとめはコチラをクリック⇩ネット・コンビニで買える低糖質クリスマスケーキ２０１９ ダイエットだけではなく、健康に気を使っている方にもオススメなのが糖質オフのクリスマスケーキです。 健康志向の方が増え、ネットやコンビニでも当たり前のように糖質オフのクリスマスケーキが販売されるようになりました。 本記事では通常のケーキよりも糖質が５０％以上カットされたケーキのみをまとめてい […]
本記事は２０２０年９月３日に放送された『日本人の３割しかしらないこと～くりぃむしちゅーのハナタカ優越館～』で究極のブロッコリーと鶏肉の素材の選び方と調理方法についてまとめました。 レシピを教えてくれたのは「ブロッコリーと鶏肉のみ」のお弁当専門店、QBT【究極のブロッコリーと鶏肉の専門店】の塚本洸介さん。 ろんろん サラダチキンはダイエットにも肉体改造にもかかせない食材ですね♪ わたしも […]
２０２０年９月２日に放送された『ホンマでっか！？TV』で放送された今までよいと言われていた「ダイエット術・美容術が実はムダな努力だった！？」をまとめています。 実はムダだったダイエット術＆美容術 テレビや雑誌・インターネットでダイエットや美容・恋愛によいと言われているものがありますが・・・じつはソレ、ムダな努力ならどうしますか？ ホンマでっかTVに出演している様々な評論家が専門的な知識と共に教えて […]
【林先生の今でしょ講座】で放送された２週間で体が変わるメソッド『空腹睡眠ダイエット』を紹介します。 Amazonで『空腹睡眠』ダイエットを見る 寝るだけで痩せる・・・なんて嬉しいこと、あるって信じられますか？ 空腹睡眠ダイエットの方法と２週間実践した馬場ももこさん（２８）のビフォーアフターを公開しています。 ダイエット関連記事はコチラをクリック⇩ 【林先生の今でしょ講座】の2週間で太もも－６ｃｍ『 […]
【林先生の今でしょ講座】で放送された２週間で体が変わるメソッド『伝説の脂肪ほぐし』を紹介します。 今回目指すのは（両足合わせて）２週間で太もも－６cm！ 太ももは外側は脂肪が付きやすく、また燃焼しづらい部分と言われています。 そんな太ももがすらりと細くなれたら嬉しいですよね。 前回紹介した『美尻の作り方』をご覧になる方はこちらをクリック⇩【林先生の今でしょ講座】２週間でお尻筋伸ばしでペタんこ腹に […]
新型コロナウイルスの影響で依然と比べて、自宅にいる時間が大なり小なり増えましたよね。 必要のない外出を控える、在宅ワークになった・・・。理由は様々あると思われます。 ヘルスケアメーカーの株式会社グラフィコの調査によれば『在宅ワーク中に太った』という女性は５５％を超えていました。 これを『コロナ太り』と言います。 ２人に１人がなった『コロナ太り』でダイエットを考えていませんか？ そこで本記事では【林 […]
ろんろん 朝は一杯の白湯から始まる・・・ろんろんです。 白湯（さゆ）をただのお湯と思うことなかれ。 毎日の生活に白湯を取り入れるだけで、健康にも美容にもとても良い影響があるのはご存じでしたか？ どのご家庭にもある『水』を沸かして作る白湯による健康・美容法は、ジムに通ったり、高価なスキンケア用品を揃えたり・・・などといった初期費用をかけず0円で始められるのが大きな魅力の１つでもあります。 […]
「夏はアツイ！」のは当然で、夏の暑さゆえにお家やオフィス、お店やスーパーなどあらゆる場所で、冷房が必要以上に効いてるとこありますよね？ ろんろん 入った瞬間さむっ！って感じることの方が多い！冬以外にも冷え性対策は必要です。 さらに、夏の暑さでバテた体にキンキンに冷えた飲み物や冷たい食事、デザートにはアイスクリームと体が必要以上に冷える誘惑（原因）がいっぱいです。 なので、冷房が効いた場 […]
いきなりですが、あなたはケンタッキーフライドチキンはお好きですか？ わたしは大好きです。 特にてりやきツイスターが好きです♪カリッとした衣にテリヤキソースがめっちゃ合うんですよね～！ カーネル・サンダースでお馴染みのケンタッキー・フライドチキン（KFC）がアメリカのカリフォルニア州の５０店舗で大豆などの植物を由来とした『肉を一切使っていない代替肉』大豆肉のフライドチキンが販売されました。 ・大豆肉 […]
