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ダイエット

主治医が見つかる診療所:夏の最強ツボ【10秒押すだけ!】

本記事ではテレビ東京系列『主治医が見つかる診療所』で紹介された夏に効果的な『最強のツボ』4つを画像付きで紹介しています。 教えてくれるのは、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ目白鍼灸院 院長で「セルフケアでキレイになるツボ」の本も多数出版している、柳本真弓先生にです。 先生自体が、肌の透明感がすごい美肌の持ち主!なので効果が期待できそうです・・・! スイッチが入るツボ 冷え性 […]

【植物肉】日本の新しい食文化になるのか?

「あなたは近い将来、食糧危機が来るのをご存じですか?」 今世界の人口は増え続け、食糧危機が迫っていると世界各国が警告を呼びかけています。 2030年には『タンパク質危機』が起こるとまで言われています。  ろんろん もちろん、外国の話ではありません。日本にも関係していますよ。【タンパク質危機】という言葉自体を始めて聞いた、という方は最後まで読んだ方がいいかも・・・。   【植物肉】日本の新しい食文化 […]

お腹と下半身が一緒に痩せる!【1分からできるトレーニング】

暑くなって薄着になり、お腹・下半身が気になる季節になってきました。 そこで!特にお腹と下半身を引き締める、家で使えるダイエット器具を紹介していきます! お腹と下半身が一緒に痩せる!【1分からできるトレーニング】 ところで、ショップジャパンってご存知ですか? テレビショッピングのあのショップジャパンです! なぜダイエット器具をショップジャパンで紹介するかというと、 今ならキャンペーン中で話題のダイエ […]

ダイエット・ウイルス・アレルギーに対応したヨーグルトとは?

今より腸内環境をよくしたいと思ったことはありませんか?  ろんろん 突然ですが、問題です! ダイエット・ウイルス・アレルギーに対応したヨーグルトとは? 免疫細胞のほとんどがいて、ウイルスや病原菌に対抗する働きをする臓器はどーこだ? チッチッチッチ・・・ 正解は・・・ 腸です! 腸には免疫細胞の70%が集まっています。 つまり!腸を健やかに保つことが健康へ繋がるのです。 そんな腸の働きをよ […]

油を上手にとりいれて美肌と健康になる方法

揚げ物といえばダイエットの敵!というイメージがありませんか? たしかに、油は間違った摂取を続けていると、太りやすくなったり老化を早めます。 しかし、上手に摂れば体にいいこともたくさんあります。 油を上手に摂ることで・・・ ・美肌効果・病気に強い体に・脳の活性化による認知症予防 これらの効果が期待でき、体を健康に若々しく保つ手助けをしてくれます。 なので、今回はこちらを順番に紹介します。 ・揚げると […]

ダイエット効果のあるスパイスと料理法

 ろんろん これから一年、ダイエットと脂肪異常症を直すことを誓っているろんろんです。 前回に引き続き今回はダイエット効果のあるスパイスとその料理方法を紹介していきます。 前回の美容・美肌の効果をもたらすスパイスはこちらをクリック▽日本の料理に合う美容・美肌に効果的なスパイス4選 ダイエット効果のあるスパイスと料理法 ダイエット効果が見込め、かつ日本の料理にも取り入れやすいスパイスを紹介し […]

お風呂はシャワーだけで大丈夫?シャワーだけで済ます人に読んでほしい【湯船に浸かる方が良い理由】

 れん ふう。もうシャワーだけじゃお風呂を上がれない。湯船に浸からないと、冬を越せないろんろんです。 あなたはお風呂をシャワーで済ませるタイプですか? 湯船に浸かるタイプですか? わたしは以前住んでいたところが、ユニットバスだったため、毎日シャワーでちゃっちゃと済ませるという生活でした。 とはいえ、今はほぼ毎日湯船に浸かっています! なぜかって・・・? じつは、毎日湯船につかるのには、ちゃんとした […]

さば缶レシピ・ドライさばカレー!【サバが苦手な人にも好評】

大人気のサバ缶ですが、食べた方が体にいいのは分かってはいるけど、どうしても青魚が苦手という方必見です。 魚を感じないレシピを写真付きで解説していますので、この記事を読んでチャレンジしてみては? ちなみにサバ缶カレーの作り方は、サバ缶で美味しく健康的にダイエットしよう【レシピまとめ】にもまとめています。 他の料理レシピも載せているので、ぜひチャレンジしてくださいね。 さば缶レシピ・ドライさばカレー! […]

サバ缶ダイエットレシピまとめ【簡単】健康的に痩せる方法

 ろんろん じつは、サバ缶のポテンシャルって高いですよ! 大人気のサバ缶は、栄養満点でヘルシーで様々な料理に使えます。 食事制限や運動が苦手な方も毎日の食事にサバ缶を取り入れて、健康的にダイエットしていきましょう!  ろんろん レシピが増えるたびに、ろんろんブログにまとめて更新していきますね。 今回は、「サバ缶の何がいいのか?」をくわしく解説していきますね。 レシピだけ知りたい […]