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ダイエット

【今でしょ!講座】間違ったウォーキングは足が太くなる!痩せる・筋肉が付く正しい歩き方

あなたは正しく歩けていますか? コロナウイルスの影響で、健康に美容にと、ウォーキングを生活に取り入れている人が急上昇していますが、じつは間違った歩き方では腰痛や関節痛になったり、筋肉がつかなかったり、かえって足が太くなるって知っていましたか?  ろんろん でも、『正しい歩き方』なんて教えられたことないですよね。 どうせ運動するなら、効率よくしたい。 本記事では、2021年4月7日に放送された林先生 […]

健康診断の結果が「脂質異常症」で悪かった場合の改善方法【脂質異常症は1年で改善できる】

あなたは定期的に健康診断を受けていますか? 「自分の体は自分が一番よくわかっている」とはいえ、数値などで出されるとドキドキしますよね。 美容と健康はいくつになっても追及したくなります。 とくに35歳を過ぎたあたりから、周りも健康に気を遣う人が増えて、会話の中心も健康の話題になりがちに(笑) 話を戻しますが、わたしは『ほどほど』ではありますが、健康に気を遣い生活していたのですが去年、会社の健康診断で […]

じつはあった玄米のデメリット!【玄米が合う人合わない人】

あなたは玄米って聞くと、どんなイメージをしますか? ・白米より体に良さそう・プチプチした触感・白米とは味がまったく違う・ダイエットに向いている・ビタミンが摂れる・食物繊維が豊富 どうですか? 玄米って好き嫌いはともかく、健康・美容・ダイエットとメリットしかない食べ物なイメージがありませんか? でもじつは、玄米よりも白米を食べた方がいい、玄米が合わない人もいるって知っていましたか? 玄米が合う人合わ […]

【ホンマでっか!?TV】目の疲れを取るには温める?冷やす?ダイエットには糖質?脂質?長生きするには肉?野菜?どっち!?

本記事は『ホンマでっか!?TV』で放送された【健康・美容・カラダにまつわる”どっち”の疑問】についてまとめています。 ・目の疲れを取るなら『温める?』『冷やす?』・ダイエットの結果を出すなら『糖質制限?』『脂質制限?』・長生きしたいなら『肉中心?』『野菜中心?』 インターネットでいろんな情報が入ってくる現代、『本当は何が正解なの!?』と思うさまざまなことを、専門医・トレーナーの方が教えてくれました […]

【今でしょ!講座】白ごま油がバターの代用品に!アンチエイジング・ダイエットと驚きの効果とは?

サラダ油・オリーブオイル・ごま油・ひまわりオイル・アマニ油・・・。今やスーパーには様々な種類の油が取り扱われていますね。油は炒め物に使ったり、生のままかけたり、ドレッシングにしたりと様々な使い方がありますが、あなたはどの油がどのような効果をもたらすかを把握して使っていますか?ただなんとなく、「体によさそうだから」とか「ヘルシーな感じがするかも?」と適当に使っていたらめちゃくちゃもったいない!ですよ […]

ネット・コンビニ(ミニストップ)で買える!糖質オフのクリスマスケーキ2020

2019年のクリスマスケーキまとめはコチラをクリック⇩ネット・コンビニで買える低糖質クリスマスケーキ2019 ダイエットだけではなく、健康に気を使っている方にもオススメなのが糖質オフのクリスマスケーキです。 健康志向の方が増え、ネットやコンビニでも当たり前のように糖質オフのクリスマスケーキが販売されるようになりました。 本記事では通常のケーキよりも糖質が50%以上カットされたケーキのみをまとめてい […]

【ハナタカ】究極のブロッコリーと鶏肉の素材の選び方と調理方法

本記事は2020年9月3日に放送された『日本人の3割しかしらないこと~くりぃむしちゅーのハナタカ優越館~』で究極のブロッコリーと鶏肉の素材の選び方と調理方法についてまとめました。 レシピを教えてくれたのは「ブロッコリーと鶏肉のみ」のお弁当専門店、QBT【究極のブロッコリーと鶏肉の専門店】の塚本洸介さん。  ろんろん サラダチキンはダイエットにも肉体改造にもかかせない食材ですね♪ わたしも […]

【ホンマでっか!?TV】実はムダだったダイエット術&美容術

2020年9月2日に放送された『ホンマでっか!?TV』で放送された今までよいと言われていた「ダイエット術・美容術が実はムダな努力だった!?」をまとめています。 実はムダだったダイエット術&美容術 テレビや雑誌・インターネットでダイエットや美容・恋愛によいと言われているものがありますが・・・じつはソレ、ムダな努力ならどうしますか? ホンマでっかTVに出演している様々な評論家が専門的な知識と共に教えて […]

【林先生の今でしょ講座】2週間でウエスト-9.6cmの空腹睡眠ダイエットとは

【林先生の今でしょ講座】で放送された2週間で体が変わるメソッド『空腹睡眠ダイエット』を紹介します。 Amazonで『空腹睡眠』ダイエットを見る 寝るだけで痩せる・・・なんて嬉しいこと、あるって信じられますか? 空腹睡眠ダイエットの方法と2週間実践した馬場ももこさん(28)のビフォーアフターを公開しています。 ダイエット関連記事はコチラをクリック⇩ 【林先生の今でしょ講座】の2週間で太もも-6cm『 […]

【林先生の今でしょ講座】2週間で太もも-6cm!伝説の脂肪ほぐし

【林先生の今でしょ講座】で放送された2週間で体が変わるメソッド『伝説の脂肪ほぐし』を紹介します。 今回目指すのは(両足合わせて)2週間で太もも-6cm! 太ももは外側は脂肪が付きやすく、また燃焼しづらい部分と言われています。 そんな太ももがすらりと細くなれたら嬉しいですよね。 前回紹介した『美尻の作り方』をご覧になる方はこちらをクリック⇩【林先生の今でしょ講座】2週間でお尻筋伸ばしでペタんこ腹に […]