【めざまし８】隙間時間で手と腕を動かすだけで二の腕を細くする方法
フジテレビの朝の情報番組【めざまし８】で放送された１分間でできる【隙間時間に手と腕を動かすだけで二の腕を細くする】方法について紹介します。ダイエットアドバイザーのMONAさん。産後太りになったMONAさんは自ら考えたエクササイズ方法で、６５Kgから５０Kgへのダイエットを成功させた実力派ダイエットアドバイザーです！MONAさんが教えてくれる二の腕痩せの方法は【隙間時間で手と二の腕を動かすだけ】とい […]
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ダイエット
【めざまし８】パカパカするだけ！太ももやせエクササイズのやり方
フジテレビの朝の情報番組【めざまし８】で放送された１分間でできる【足をパカパカするだけで太ももやせエクササイズ】方法について紹介します。 エクササイズの方法を教えてくれたのは、おうちでできるエクササイズ方法を発信するユウトレさん。 「短時間でも効果が実感できる！」と話題のYouTuberです。 今回教えてくれるのは、ひざを曲げてパカパカするだけで太ももがやせるエクササイズ。 太もも痩せにチャレンジ […]
【めざまし８】１分間足を下げるだけ！一週間で下っ腹のぽっこり-５cmする方法
フジテレビの朝の情報番組【めざまし８】で放送された１分間でできる【足を下げるだけで下っ腹のぽっこりお腹を解消する】方法について紹介します。運動は最初から最後まで寝転んで行うので、ズボラ―な方でも大丈夫！ ①仰向けになる②お尻の下に置いた手で床を押す③ひじの下までうでを入れる④両足を上げる⑤ゆっくりおろす・これを一分間やるだけ 紹介してくれたのはヨガインストラクターであり１００万部を突破した【DRO […]
「日本人はじゃがいも食べすぎ」じつはヤバイじゃがいもの健康リスク
じゃがいもは野菜にカウントしてはいけない。 「じゃがいもは野菜だからギリセーフ！？」と思って食べている方に知ってほしい。 じつは、じゃがいもと日本人の相性が悪いということを。 知らず知らずにじゃがいもを大量摂取してしていると、糖質の摂りすぎになります。 気づいたときには糖質過多・・・なんてことにならにようにじゃがいもを良く食べる人・周りにじゃがいもが大好きな人がいる方はぜひチェックしてください。 […]
水飲みダイエットは効果がないどころか『水毒』になって逆効果！日本人の体質に合わない理由
水をたくさん飲むダイエットが流行し、今でも「水をたくさん飲むことは体にいいことだ」と思っている方は多いでしょう。もちろん、生きていく上で水分は絶対に必要なものの１つですが、残念ながらほとんどの日本に住む方は水をたくさん飲んでも痩せません。外国発祥の水をたくさん飲むダイエットは、日本の気候には適さなかったのです。そしてもっとガッカリすることを言います。日本で水をたくさん飲みすぎると、かえってむくみを […]
漢方では痩せない理由！体質別でダイエットを成功させよう
ダイエットのために漢方を飲んでるけど痩せない・効果がでないと悩んでいるあなた・・・。 もしかして、今飲んでいる漢方はあなたの体質にあっていないだけかもしれません。 ドラッグストアやテレビのCMなどで『おなかの脂肪を燃やす！』や『肥満症に効く！』などと書かれた錠剤がありますが、あの中身、じつは漢方だってご存じでしたか？ そして商品によって漢方薬の種類が違っているため、効果がでる人とでない人に分かれた […]
【脂質を摂ると太る】は間違いだった！脂質でみるみる痩せていく理由・太る本当の原因
突然ですが、あなたは『脂質』についてどんなイメージを持っていますか？ 脂質は・・・ ・身体に悪い ・摂ると太ってしまう 脂質はダイエットの敵！健康から遠い存在！ 脂質は肥満の元・・・もしそう思ってるなら、この記事を読み終わるころにはその考え、すっかり変わっていると思うので楽しみにしてください。 脂質＝太るが間違いな理由 国や美容家は、これまで『脂質は肥満・病気の原因。脂質の摂りすぎは […]
【緑茶でコロナを不活化】本当に効果があるのか都道府県別で比較してみた！
京都府立医科大学の研究で、緑茶などに含まれるカテキンがコロナウイルスを不活化する働きがあると発表しました。 お茶でコロナウイルスを抑制できるとのことですが、身近にあるもので、しかも水分補給しながら感染予防ができるなんて一石二鳥ですよね。 本記事では以下についてくわしくまとめています。 ・京都府立医科大学の研究発表の内容・不活化って？・緑茶の消費量とコロナ感染者数を比べてみた・カテキンが含まれる飲み […]
今の自分が嫌いなら「21日間の法則」を使って自分を変えてみよう！
「あーわたしもあんな風になりたいな・・・」 「いつか必ず本気出してやる・・・」 あなたにもなりたい者や、やってみたいことの1つや2つありますよね？ しかし、ただ思うだけでは思うようにいかないのが現実です。 なぜなら、理想の自分を手に入れるために必要なことをしていないからです。 その理想の自分になるために必要なこととは、いい習慣を身に付けること。 習慣をバカにできない理由が、そもそも人は習慣によって […]
【おひとりさまランチにちょうどいい】ニッポンハムからお茶碗サイズのかつ丼の具が登場！
ニッポンハムの冷凍食品から、ご飯があればすぐにできる冷凍の『かつ丼の具』が登場したので、ご紹介します。 それがコチラ。 品名 ふわとろ卵 かつ丼の具 販売会社 ニッポンハム 個数 ２個入り １袋にお茶碗サイズにちょうどいい大きさのかつ丼が２つ入っています。 おひとりさまのご飯に、カロリーコントロールにぴったりな【ふわとろ卵 かつ丼の具】を実際に調理＆レビューしていきます♪ ふわとろ卵 かつ丼の具の […]