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習慣

【できる人がやっている習慣】最高のパフォーマンスを発揮するための方法

あなたは【できる人】を想像すると何をイメージしますか? ・爽やか・ポジティブ・会話が上手・仕事ができる・清潔感がある・プレゼンが上手い・レスポンスが早い なんとなくできる人の印象があると思いますが、いわゆる一般的なできる人やアスリートが最高のパフォーマンスを発揮するために行っている習慣がメンタルトレーニングです。 とくにアスリートでオリンピックの選手にもなれば、高いストレスの中で自分を限界まで追い […]

役立つアイデアの出し方【人と違うことをひらめく方法】

「すごいアイデアを考える人って頭がいいんだろうな・・・うらやましいな」と思ったことありませんか? おもしろいアイデアやすごいアイデアを考える人って「どうゆう頭の構造してるんだろ?」といつも感じてました。 でも、すごいアイデア出す人だけが天才で頭が良いとは限りません。 なぜなら、人間の脳の構造はみな同じだからです。 なので、あなたも素晴らしいアイデアを出すことができますよ・・・なんて言って終わるつも […]

健康診断の結果が「脂質異常症」で悪かった場合の改善方法【脂質異常症は1年で改善できる】

あなたは定期的に健康診断を受けていますか? 「自分の体は自分が一番よくわかっている」とはいえ、数値などで出されるとドキドキしますよね。 美容と健康はいくつになっても追及したくなります。 とくに35歳を過ぎたあたりから、周りも健康に気を遣う人が増えて、会話の中心も健康の話題になりがちに(笑) 話を戻しますが、わたしは『ほどほど』ではありますが、健康に気を遣い生活していたのですが去年、会社の健康診断で […]

本当はすごい!森林浴でストレスを解消して免疫力を向上させる秘訣

あなたは自然が好きですか? わたしは大好きです。 なぜなら、森林浴は人間の五感を刺激し感性を豊かにしてくれます。 さらに、心も癒してくれる上に森林浴は四季を通して楽しめます。 例えば、自然の中に入ると、 ・木漏れ日・木の香り・鳥のさえずり・清々しい空気 など感じれます。 自然に触れることは、あなたの心と体を癒してくれるでしょう。 川などの水辺や海などもマイナスイオンの宝庫です。 2019年末にウイ […]

朝やるとイイコトとは?忙しい社会人でもすぐ始められる【朝活習慣】

あなたは普段の生活に、朝早く起きて活動を開始する【朝活】を取り入れていますか? もしまだ朝活をしていない、もしくは朝活をしようか悩んでいるのなら今すぐに始めるべきです。 そうは言っても「朝は眠いから10分でも長く布団の中にいたいよ」と思う気持ちも理解できます。 なぜならわたし自身、朝活を取り入れたのは2年前なので、それまでは「1分1秒でも長く寝たい」と思っていた内の1人です(笑) とはいえ、朝活を […]

新年のごあいさつ2021年も飛躍の年に【ブログ350記事突破】

新年おめでとうございます、ろんろんです。 早いものでもう、2021年の幕開けです。 歳を重ねるたび、時間が経つ感覚が早くなってきている気がしましたが、ブロガーになってから一年が濃厚に感じるようになりました。 ところで、昨年はコロナによって生活環境がガラリと様変わりしましたね。 もう、どこに行くにもマスクをしないとダメですよね。 息苦しいったらありゃしない。 でもそれが今の時代のスタンダード。 受け […]

【林先生の今でしょ講座】2週間でウエスト-9.6cmの空腹睡眠ダイエットとは

【林先生の今でしょ講座】で放送された2週間で体が変わるメソッド『空腹睡眠ダイエット』を紹介します。 Amazonで『空腹睡眠』ダイエットを見る 寝るだけで痩せる・・・なんて嬉しいこと、あるって信じられますか? 空腹睡眠ダイエットの方法と2週間実践した馬場ももこさん(28)のビフォーアフターを公開しています。 ダイエット関連記事はコチラをクリック⇩ 【林先生の今でしょ講座】の2週間で太もも-6cm『 […]

【林先生の今でしょ講座】2週間でお尻筋伸ばしでペタんこ腹に!

新型コロナウイルスの影響で依然と比べて、自宅にいる時間が大なり小なり増えましたよね。 必要のない外出を控える、在宅ワークになった・・・。理由は様々あると思われます。 ヘルスケアメーカーの株式会社グラフィコの調査によれば『在宅ワーク中に太った』という女性は55%を超えていました。 これを『コロナ太り』と言います。 2人に1人がなった『コロナ太り』でダイエットを考えていませんか? そこで本記事では【林 […]

あなたの夏バテの原因はどれ?原因と対策【暑さに負けない体づくり】

今年の夏はいつも以上に夏バテに注意しなければいけません。 初夏にコロナウイルスによる外出自粛があり、本来なら『徐々に夏の気温に体をならす時期』に家籠りしていたことで例年以上に夏の暑さに耐えられず、夏バテを起こしてしまう確率が上がっています。 なんだかやる気が出ない 寝ても疲れが取れない 普段通りの生活ですら辛い 集中力がない 食欲が出ない 上記に当てはまる人は『夏バテになりかけている、夏バテを起こ […]

夏の冷え性を確認しよう【改善する方法】

「夏はアツイ!」のは当然で、夏の暑さゆえにお家やオフィス、お店やスーパーなどあらゆる場所で、冷房が必要以上に効いてるとこありますよね?  ろんろん 入った瞬間さむっ!って感じることの方が多い! 冬以外にも冷え性対策は必要です。 さらに、夏の暑さでバテた体にキンキンに冷えた飲み物や冷たい食事、デザートにはアイスクリームと体が必要以上に冷える誘惑(原因)がいっぱいです。 なので、冷房が効いた […]