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習慣

子どもに絵本の読み聞かせ6割が「正直しんどい」絵本を読まずに済む3つの方法

「絵本は親の声で読んであげましょう」「こどもの教育のために毎日絵本は読みましょう」「お友達の家は毎日図書館に通うほど熱心だ・・・」「もう一回!ってこれで何回目!?」 保護者が疲れている日も、眠い日も、子どもは関係なしに「絵本読んで!」と読んで読んで攻撃をしかけてきますよね。 子どもも喜ぶし、心と頭の教育のためにも絵本の読み聞かせはとても大切です。 でも、「絵本を読んであげなきゃ・・・」と義務になっ […]

【めざまし8】隙間時間で手と腕を動かすだけで二の腕を細くする方法

フジテレビの朝の情報番組【めざまし8】で放送された1分間でできる【隙間時間に手と腕を動かすだけで二の腕を細くする】方法について紹介します。ダイエットアドバイザーのMONAさん。産後太りになったMONAさんは自ら考えたエクササイズ方法で、65Kgから50Kgへのダイエットを成功させた実力派ダイエットアドバイザーです!MONAさんが教えてくれる二の腕痩せの方法は【隙間時間で手と二の腕を動かすだけ】とい […]

【めざまし8】パカパカするだけ!太ももやせエクササイズのやり方

フジテレビの朝の情報番組【めざまし8】で放送された1分間でできる【足をパカパカするだけで太ももやせエクササイズ】方法について紹介します。 エクササイズの方法を教えてくれたのは、おうちでできるエクササイズ方法を発信するユウトレさん。 「短時間でも効果が実感できる!」と話題のYouTuberです。 今回教えてくれるのは、ひざを曲げてパカパカするだけで太ももがやせるエクササイズ。 太もも痩せにチャレンジ […]

【めざまし8】1分間足を下げるだけ!一週間で下っ腹のぽっこり-5cmする方法

フジテレビの朝の情報番組【めざまし8】で放送された1分間でできる【足を下げるだけで下っ腹のぽっこりお腹を解消する】方法について紹介します。運動は最初から最後まで寝転んで行うので、ズボラ―な方でも大丈夫! ①仰向けになる②お尻の下に置いた手で床を押す③ひじの下までうでを入れる④両足を上げる⑤ゆっくりおろす・これを一分間やるだけ 紹介してくれたのはヨガインストラクターであり100万部を突破した【DRO […]

「日本人はじゃがいも食べすぎ」じつはヤバイじゃがいもの健康リスク

じゃがいもは野菜にカウントしてはいけない。 「じゃがいもは野菜だからギリセーフ!?」と思って食べている方に知ってほしい。 じつは、じゃがいもと日本人の相性が悪いということを。 知らず知らずにじゃがいもを大量摂取してしていると、糖質の摂りすぎになります。 気づいたときには糖質過多・・・なんてことにならにようにじゃがいもを良く食べる人・周りにじゃがいもが大好きな人がいる方はぜひチェックしてください。 […]

ていねいな暮らしだけで「品」を育てることはできる?

いい意味でも悪い意味でも、なにかと話題のていないな暮らし・・・ 「インスタ映え」とドヤる投稿に嫌悪感を抱く人が多くいるのも事実。 そもそも、「ていねいな暮らしってどんな暮らし」って話ですが、ざっくり言えば、天然やオーガニック、自分で大豆を発酵させるなど、作る手間を惜しんでも身体に良さそうな暮らしをすることです。 あとは、必要以上のものを求めないとか… ていねいな暮らしが品格を育てるなんて噂も… そ […]

タクシー呼び出しアプリで迎車料金を無料にする方法【今後タクシーはアプリを使わないと捕まらなくなる】

コロナウイルスの影響もあり、出かける際は電車の代わりにタクシーを使う方も多いのではないでしょうか? あなたはタクシーに乗りたいとき、どの手段でタクシーを捕まえますか? ①道路に立ってタクシーが来るのを待つ②アプリでタクシーを呼ぶ③札束をチラつかせてタクシーを呼ぶ タクシーに乗りたいと思ったときすぐ乗りたいなら、迷わず②の『アプリでタクシーを呼ぶ』を使いましょう! アプリーでタクシーを呼べば、もうい […]

なぜ継続できない??続けたいことがあるなら正しい継続方法を身に付けよう!

『大抵のことが続かない・・・』 『これさえ続けば、人生うまくいくのにな・・・』 『うまくいくときはすんなり継続できるのに、なぜ続かないときがあるのかがいまだに謎…』 何かしたいことがあるのになかなか継続することができない、または行動したけど途中で挫折してしまった。 あなたもこのような、苦い経験をお持ちではありませんか? 以前のわたしもそうでしたし、多くの方が継続できない悩みを抱えて今日を生きていま […]

怒りが収まらない!!イヤな気分を引きずらない方法

日常には、小さなイラっとする場面が無数に存在します。 例えば、すれ違いざまにぶつかっても謝りもしない人。 大声で話す会社の同僚。 信号無視をする人。 きっと、今日もどこかで『小さなイラっ』とする場面があるでしょう。 しかし、この小さなイライラは、小さいが故に注意が必要。 イライラが小さいので放置しがちになりますが、あなたの脳はストレスによって血流に変化を起こします。 さらに、わたしたちの怒りの感情 […]

【あなたの運を加速させる方法】運を味方につけるには、じつは習慣がカギを握る

あなたは自分で運がいいほうだと思っていますか? いきなりなんだか胡散臭いなと思ったらぜひ、最後まで読んでみてください。 なぜなら、運を味方につける方法は存在するからです。  ろんろん イヤ、だからそれが怪しい… やっぱり怪しいですよね(笑) とはいえ、ちゃんとあなたの運を加速させる方法はあるにはあるんですが、そんな簡単に運は味方にはなってくれないのも事実。 では、どうすれば運が見方になっ […]