【めざまし８】パカパカするだけ！太ももやせエクササイズのやり方
フジテレビの朝の情報番組【めざまし８】で放送された１分間でできる【足をパカパカするだけで太ももやせエクササイズ】方法について紹介します。 エクササイズの方法を教えてくれたのは、おうちでできるエクササイズ方法を発信するユウトレさん。 「短時間でも効果が実感できる！」と話題のYouTuberです。 今回教えてくれるのは、ひざを曲げてパカパカするだけで太ももがやせるエクササイズ。 太もも痩せにチャレンジ […]
【めざまし８】１分間足を下げるだけ！一週間で下っ腹のぽっこり-５cmする方法
フジテレビの朝の情報番組【めざまし８】で放送された１分間でできる【足を下げるだけで下っ腹のぽっこりお腹を解消する】方法について紹介します。運動は最初から最後まで寝転んで行うので、ズボラ―な方でも大丈夫！ ①仰向けになる②お尻の下に置いた手で床を押す③ひじの下までうでを入れる④両足を上げる⑤ゆっくりおろす・これを一分間やるだけ 紹介してくれたのはヨガインストラクターであり１００万部を突破した【DRO […]
「日本人はじゃがいも食べすぎ」じつはヤバイじゃがいもの健康リスク
じゃがいもは野菜にカウントしてはいけない。 「じゃがいもは野菜だからギリセーフ！？」と思って食べている方に知ってほしい。 じつは、じゃがいもと日本人の相性が悪いということを。 知らず知らずにじゃがいもを大量摂取してしていると、糖質の摂りすぎになります。 気づいたときには糖質過多・・・なんてことにならにようにじゃがいもを良く食べる人・周りにじゃがいもが大好きな人がいる方はぜひチェックしてください。 […]
水飲みダイエットは効果がないどころか『水毒』になって逆効果！日本人の体質に合わない理由
水をたくさん飲むダイエットが流行し、今でも「水をたくさん飲むことは体にいいことだ」と思っている方は多いでしょう。もちろん、生きていく上で水分は絶対に必要なものの１つですが、残念ながらほとんどの日本に住む方は水をたくさん飲んでも痩せません。外国発祥の水をたくさん飲むダイエットは、日本の気候には適さなかったのです。そしてもっとガッカリすることを言います。日本で水をたくさん飲みすぎると、かえってむくみを […]
Gravatarもプラグイン使わない！WordPressのプロフィール画像を自分で設定する方法
WordPressのプロフィール画像を変更する場合、プラグインを導入するかGravatar（グラバター）というアバター作成サービスに登録して画像をアップロードする必要があります。 しかし、プラグインは入れ過ぎると重くなるのでなるべく少なくしたい方もいるでしょうし、Gravatarに「なぜかログインできない！」という方もいるでしょう。 ・・・というか、わたしがGravatarになぜかログインできない […]
家で作れる！ハリッサの作り方【スパイスの代用品も紹介】
今年の１月にテレビ朝日で放送中の芦田愛菜・サンドウィッチマンの【博士ちゃん】で紹介された世界の調味料【ハリッサ】は今でも店頭には並ばないほど、人気があります。焼きおにぎりに塗ったり、卵かけご飯にかけたり、お肉と一緒に食べたり・・・もう何をしても『おいしい！』が止まらないハリッサなんですが・・・なんとコレ、おうちで簡単に作れちゃうんです。本記事は博士ちゃんで大ヒットした世界の調味料【ハリッサ】のレシ […]
人を魅了するのは機能やスペックではなかった！肝心なのは情報でもなく情緒
突然ですが、あなたは桃太郎がどんなストーリーか未だに覚えていますか？ 多くの人が、「覚えている」と答えるでしょう。 ディズニー映画も、自分のお気に入りのワンシーンが未だに頭の中にあります。 では、学生時代に勉強してきたことをほぼ覚えていないのはなぜなんでしょう…？「いやいや、ちゃんとテストの内容もハッキリ覚えているよ」って方は、この先を読み進める必要はありません。 しかし、そんな方に向けて一言。 […]
漢方では痩せない理由！体質別でダイエットを成功させよう
ダイエットのために漢方を飲んでるけど痩せない・効果がでないと悩んでいるあなた・・・。 もしかして、今飲んでいる漢方はあなたの体質にあっていないだけかもしれません。 ドラッグストアやテレビのCMなどで『おなかの脂肪を燃やす！』や『肥満症に効く！』などと書かれた錠剤がありますが、あの中身、じつは漢方だってご存じでしたか？ そして商品によって漢方薬の種類が違っているため、効果がでる人とでない人に分かれた […]
ていねいな暮らしだけで「品」を育てることはできる？
いい意味でも悪い意味でも、なにかと話題のていないな暮らし・・・ 「インスタ映え」とドヤる投稿に嫌悪感を抱く人が多くいるのも事実。 そもそも、「ていねいな暮らしってどんな暮らし」って話ですが、ざっくり言えば、天然やオーガニック、自分で大豆を発酵させるなど、作る手間を惜しんでも身体に良さそうな暮らしをすることです。 あとは、必要以上のものを求めないとか… ていねいな暮らしが品格を育てるなんて噂も… そ […]
【おうち時間に】おうちで駄菓子やさん体験！丹生堂本舗から駄菓子屋さんごっこ
あなたが最後に駄菓子屋さんに行ったのはいつですか？ 小さな食パンみたいな形のラスク・ピーピー音が鳴るラムネ・カラフルな小さなグミ 小さなお店に所せましと並べられた小さなお菓子たち・・・ わたしが子どものころは大好きなお菓子がいっぱいの夢の国でした（笑） ろんろん お菓子はめったに食べることがなかったんですが、遠足のおやつだけは許されていたので予算ギリギリまでお菓子を買えるようにめちゃく […]